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Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Mutter. Wir arbeiten gezielt an der Rückbildung des Beckenbodens sowie an der Stärkung der Bauchmuskulatur. Wichtig ist auch die Entspannung des ganzes Rückens, der durch das Tragen des Kindes und das Stillen stark belastet wird. Nach der Freude der Geburt hilft die Atemkraft der jungen Mutter sich wiederzufinden.
Die Babies liegen am Kopfende der Matte und "plaudern" miteinandern. Sie werden nicht in der Übungen miteinbezogen, ausser wenn es zu unruhig wird.
Während der Rückbildungsyogalektion dürfen die Mütter jederzeit stillen und sich um ihr Baby kümmern. Deswegen sind diese Kurse nicht so still wie es sonst im Yoga üblich ist, dafür aber sehr lebendig.
Mit Rückbildungsyoga, können Sie ab den sechsten Woche nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt sollte man acht Wochen warten.
Der Kurs kann besucht werden bis das Kind beginnt zu krabbeln.
Rückbildungsyoga bietet auch die Gelegenheit, andere Mütter kennenzulernen und etwas mit dem Baby zu unternehmen. Nach dem Kurs bleibt immer genügend Zeit um noch etwas zu plaudern und Erfahrungen auszutauschen.
